5点的铃声准时响起，所有队员忙中有序地走向集合点。张田军看着前面迈着轻快步伐的蓝夜瑾，追了过去，拍着她的肩膀，“嘿！看来昨天并没有吓坏你，今天的状态很不错！”
“那都小意思！”蓝夜瑾嘴角含笑，“今天咱们有什么任务？还是去昨天那个森林？”
“哇……不不要提那个闹人的森林，都一个月了，我还在第三圈晃呢！那群该死的疯牛！”张田军抱着脑袋，狠抓着自己的头发，已经濒临崩溃。
蓝夜瑾看着仍在那胡乱纠结的男人，他不会有什么精神分裂之类的双重性格吧！想想，还真有点像，还是远离危险，珍爱生命好一些，想到这里，她加快脚下的步伐，进入了队伍中。
“报数——”督军的大嗓门在清晨显得格外响亮。
“1、2…”
“张田军那个臭小子，每个月又给我来一次，娘们啊！”督军的话引得大家哄堂大笑。
“老大、不带背后损人的！”张田军耷拉个脑袋，有气无力地走来。
“咳，全体听令——蓝夜瑾和张田军留下来，其余人全部继续完成任务！”
直到所有的其他队员渐行渐远，督军才缓慢开口：“蓝夜瑾，相信昨天的经历让你深刻体会到强健的体能是一切的基础，所以，从今天开始，你要加强体能训练，我想你也不愿意因为体格太弱而被所有人out吧，作为女生，超强的柔韧性和灵活性就是你的优势，现在开始，脚上绑上这个。”说完，督军将两个黑色的小包裹扔到蓝夜瑾脚下，“从现在开始，除了休息，这两个沙袋不可以随意摘下，你的腿部肌肉力量不够，必须加强。现在，带着你的”伙伴“，去跑5000米，时间控制在17分以内，好了，你可以开始了。”
“至于你，臭小子，知道为什么总是对付不了那群疯牛吗？见过斗牛吗？”张田军由之前的一头雾水逐渐有些明白。
“首先，你尽可能拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。”张田军皱皱眉头，满脸的不以为然。
“不要小看这个，弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。做完30分钟后，去训练室将75公斤的杠铃拿出来，背着它做50个蹲起，然后放松5分钟，接着用手举25公斤的杠铃片，原地起跳，举的时候要高过头顶！”无视张田军那皱得如瘪葫芦般的脸，督军走到房檐下，倚靠着椅子，闭目养神！
变态，大热天让我像娘们似的伸啊、举啊举的，还不如和疯牛作伴了！张田军也就想想，还得乖乖做练习去。
将杠铃扔到地上，用脚踢了踢，认命地弯腰准备抬起杠铃，刚一蹲下，咦？跑的气喘吁吁的不正是小美女蓝夜瑾吗！张田军兴奋地向她招招手，不知怎么的，每次走在小美女身边，总会飘来阵阵清香，不自觉地就想靠近她。
蓝夜瑾已经上气不接下气了，想着终于解放了！可现实总是残酷的！
喜欢静夜百媚生请大家收藏：(www.315zww.com)静夜百媚生315中文网更新速度全网最快。